Kassel - 3athlon.org Kassel e. V. veranstaltet im Dezember 2009, Januar und Februar 2010 Schwimmtrainingswochenenden. Diese finden jeweils samstags und sonntags statt. Die Trainingslager sind auch für Nicht-3athlon-Mitglieder geöffnet:

12.12.09 15.30-18.00 Uhr (Samstag)
13.12.09 12.00-15.00 Uhr (Sonntag, Bericht)

23.01.10 15.30-18.00 Uhr (Samstag; ausgebucht - Warteliste möglich, Info über Nachrückerplatz 7 Tage vor Seminarstart)
24.01.10 12.00-15.00 Uhr (Sonntag; ausgebucht - Warteliste möglich, Info über Nachrückerplatz 7 Tage vor Seminarstart, Bericht)

20.02.10 16.00-19.00 Uhr (Samstag; ausgebucht - Warteliste möglich, Info über Nachrückerplatz 7 Tage vor Seminarstart)
21.02.10 12.00-15.00 Uhr (Sonntag; ausgebucht - Warteliste möglich, Info über Nachrückerplatz 7 Tage vor Seminarstart)

Im Sommer erfolgt optional ein komplexer Triathlonlehrgang mit dem Schwerpunkt des Schwimmens im offenen Gewässer und wettkampfspezifischer Anforderungen rund 4 bis 6 Wochen vor dem hauseigenen WVC Triathlon.

Das Schwimmtraining findet im Sportinstitut in Göttingen unter der Leitung von Daniel Großarth (ehemals Fachbereich Sport Uni Kassel, jetzt FB Sport Uni Göttingen) statt. Neben dem Schwimmtraining werden Videoanalysen angeboten und die Theorie der Schwimmarten (vorzugsweise Kraulstil) reflektiert. Darüber hinaus besteht die Möglichkeit in der Gruppe zu Laufen (siehe Programm).

Das Training wird sich in erster Linie an Schwimmer mit technischen Defiziten (Wasserlage, Armzugtechnik und Beinschlag) richten. Es stehen 5 Bahnen mit Hilfsmitteln (Brett, Pull-Buoy und Flossen) zur Verfügung. Die Trainingseinheiten werden sich dementsprechend intensiv technischen Defiziten widmen und Grundlage für die Umsetzung im eigenen Training bilden. Jedes Training wird durch einen Trainer betreut und beaufsichtigt.

Stärkere Schwimmer sind aber auch herzlich willkommen. Das Training der stärkeren Schwimmer (400m unter 6:00 min) wird ebenfalls begleitet. Ein abwechslungsreicher Trainingsplan für eine gute Saisonvorbereitung wird hier vorgegeben. Allerdings ist hier mehr Eigenverantwortung bei der Trainingsdurchführung gefragt!

Die Trainingslager sind auch für Nicht-3athlon-Mitglieder geöffnet. Die Trainingswochenenden ermöglichen es Kontakte unter den Triathleten herzustellen und sich auszutauschen. Der Spaß an dem Training und die Leistungsverbesserung stehen im Vordergrund und weniger die eigene Leistungsschau.

Kosten
Alle drei Trainingslager werden pro Teilnehmer 45,- € kosten. Ein Einzeltermin kostet 25,- €, zwei Termine 35,- €. Alle weiteren Kosten (Anfahrt, Verpflegung, Übernachtung) obliegen den Teilnehmern. Es besteht die Möglichkeit im Sportzentrum für 2,- € pro Nacht zu übernachten (mit Schlafsack und Isomatte!). Eine Übernachtung ist jedoch nur von Samstag auf Sonntag möglich. Eine Anmeldung erfolgt unter Vorbehalt einer unkostendeckenden Teilnehmerzahl und nur solange Teilnehmerplätze vorhanden sind. Nach Eingangsbestätigung der Anmeldung via E-Mail sind die Kursgebühren zu entrichten.

Programm für den ersten Trainingsblock am 12. und 13. Dezember 2009 (Änderungen vorbehalten!)

15.30-18.00 Uhr Schwimmtraining (Schwimmhalle IfS, Göttingen)
18.00-19.30 Uhr Umziehen, Abendessen, Basketballspiel (freiwillig!)
19.30-XX.XX Uhr Basketballspiel MEG Göttingen – Deutsche Bank Skyliners (freiwillige Teilnahme, Eintritt ca. 15€)
Spätestens 0.00 Uhr Bettzeit für diejenigen, die im Institut übernachten!
08.00-09.00 Uhr Good Morning Run mit Brötchen holen.
09.00-10.00 Uhr Frühstück
10.00-12.00 Uhr Besprechen der Videoanalyse vom Vortag / Theorie
12.00-15.00 Uhr Schwimmtraining (Schwimmhalle IfS, Göttingen)

Programm für den zweiten Trainingsblock am 23. und 24. Januar 2010 (Änderungen vorbehalten!)

15.30-18.00 Uhr Schwimmtraining (Schwimmhalle IfS, Göttingen)
Ab 18.00 Uhr Umziehen, Abendessen, Zeit zur freien Verfügung! (Evtl. Kino, Göttinger Nachtleben, etc.)
Spätestens 0.00 Uhr Bettzeit für diejenigen, die im Institut übernachten!
08.00-09.00 Uhr Good Morning Run mit Brötchen holen.
09.00-10.00 Uhr Frühstück
10.00-12.00 Uhr Zeit zur freien Verfügung. Evtl. Core Training!
12.00-15.00 Uhr Schwimmtraining (Schwimmhalle IfS, Göttingen)

Programm für den dritten Trainingsblock am 20. und 21. Februar 2010 (Änderungen vorbehalten!)

16.00-19.00 Uhr Schwimmtraining (Schwimmhalle IfS, Göttingen)
Ab 19.00 Uhr Umziehen, Abendessen, Zeit zur freien Verfügung! (Evtl. Kino, Göttinger Nachtleben, etc.)
Spätestens 0.00 Uhr Bettzeit für diejenigen, die im Institut übernachten!
08.00-09.00 Uhr Good Morning Run mit Brötchen holen.
09.00-10.00 Uhr Frühstück
10.00-12.00 Uhr Zeit zur freien Verfügung. Evtl. Core Training!
12.00-15.00 Uhr Schwimmtraining (Schwimmhalle IfS, Göttingen)

Anmeldungen bitte an Daniel Großarth (training[AT-Zeichen bitte einfügen]3athlon.org) bis max. 5 Tage vor dem Lager richten. Für Vereinsmitglieder werden vom 19. bis 25. Oktober 2009 20 Plätze reserviert. Danach erfolgt die Öffnung für alle interessierten Triathleten. Bei der Anmeldung folgende Angaben nicht vergessen:

1. Termin 1,2,3 (1-3 oder einzelne Termine)
2. Vorname, Nachname, Geburtsdatum, Anschrift, Verein (Kinder unter 18 Jahren benötigen eine Einverständniserklärung der Erziehungsberechtigten; diese kann gesondert angefordert werden)
3. Telefon, E-Mail
4. 100m Zeit und 400m Zeit Kraul (Iststand, 25m Bahn)
5. Teilnahme beim Besuch des Basketballspiels, wegen Kartenreservierung!
6. Übernachtung im Institut für Sportwissenschaften, Göttingen?
7. Sonstige Wünsche oder Anregungen